Abituiamoci a questo nuovo mondo e riconosciamo che la cura di sé è ormai un imperativo non ulteriormente prorogabile. Stiamo assistendo a un cambiamento epocale di cui, molto probabilmente, ancora non siamo pienamente consapevoli. Ovviamente, [...]
In questi mesi difficili, abbiamo trascorso molto tempo in casa. L’utilizzo dello smart working è diventato usuale per molti di noi. Con così tanta sedentarietà abbiamo bisogno di rimetterci in forma! Se stai cercando dei [...]
Imparare a riconoscere le nostre modalità prevalenti di reazione e gli schemi che abitualmente utilizziamo per affrontare le difficoltà può aiutarci ad individuare le cause all'origine dei nostri comportamenti e, magari, a cambiarli se vediamo [...]
Se mai caduto nella trappola delle profezie che si auto avverano? In altre parole, ti sei mai trovato in quella situazione in cui, intraprendendo un nuovo piano o una nuova avventura, hai provato una sensazione [...]
Riuscire a smascherare i nostri schemi inconsci di auto-sabotaggio è un salvavita. Infatti, tutti noi siamo vittime, in qualche modo, di varie subdole e insidiose forme di auto-sabotaggio che mettiamo in atto secondo schemi [...]
Il segreto del successo è la semplicità: è un notevole vantaggio riuscire a fare in modo semplice quello che molti altri fanno in modo più complicato. A noi esseri umani, in fondo, piacciono le cose [...]
Definire un programma per la tua salute ed una strategia per vivere una vita più sana, in forma e felice non è una missione impossibile, a meno che non lo si affidi al caso. Senza [...]
La capacità di rispondere positivamente allo stress è un'arte fondamentale per fronteggiare in modo costruttivo non solo le interazioni con il nostro ambiente circostante ma anche lo stress, le pressioni e le conseguenti emozioni [...]
L'impegno è la chiave del tuo successo. Se ci pensi, sembra abbastanza banale: è ovvio che la capacità di restare focalizzati e costantemente impegnati in ciò che si fa è cruciale per poter potare [...]
Per poter ottenere ciò che vuoi la prima cosa da fare è assicurarti che gli obiettivi che ti sei posto siano realistici (e credibili). Prova quindi a chiederti: "I miei obiettivi sono realizzabili?" ed [...]
La chiarezza è potere. Sicuramente ti sarà capitato più volte di imbatterti in questa espressione che è ormai parte del linguaggio comune. Ma forse non tutti ci siamo chiesti quale sia il significato concreto di [...]
In questo blog ti presenterò tutto ciò che, negli ultimi 20 anni circa, mi ha portato a capire come riuscire a restare giovani e sani a qualsiasi età: conoscenze apprese, esperienze vissute e risultati raggiunti. [...]
